El test · Gratis
Sabe dónde estás.
Y a qué ritmos
debes entrenar.
Un protocolo de valoración que puedes hacer tú solo esta misma semana. Al terminarlo sabrás en qué punto estás y a qué ritmos deberías estar entrenando en carrera, remo y ski.
Qué hay dentro
- El protocolo de los tres tests paso a paso: carrera, remo y ski. Cinco minutos cada uno.
- Hojas de registro que puedes rellenar desde el móvil o imprimir y llevarte al box.
- Tablas de conversión: de tus metros a tu VAM, tu ritmo /500 m y tus watts. Sin calculadora.
- Tus cinco zonas de entrenamiento ya calculadas, con los ritmos exactos de cada una.
- Una ficha de atleta para seguir tu evolución durante toda la temporada.
Para qué te va a servir de verdad
Para dejar de entrenar por sensaciones. Cuando tienes tu VAM y tus ritmos por ergómetro, cada sesión pasa a tener un número y un objetivo. Y si al final acabamos hablando, la llamada empieza con datos en vez de con intuiciones.
17 páginas · Gratis
Descarga el test
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Después del test
Ya tienes los números.
Falta el plan.
El test te dice dónde estás. Convertir eso en una temporada ordenada hacia tus carreras es la otra mitad del trabajo, y es lo que hacemos en Go Further.